El atletismo es uno de los deportes más completos que existen, ya que combina diversas disciplinas con un alto grado de complejidad técnica. Por lo general se divide en carreras, saltos y lanzamientos, y puede ser practicado de manera individual o en equipo.

Uno de los principales beneficios que ofrece el atletismo es el aumento de la resistencia cardiovascular. Al tratarse de un deporte de alta intensidad, el atletismo contribuye a mejorar la capacidad del corazón y los pulmones para transportar y procesar oxígeno. Esto reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y pulmonares.

Por otra parte, el atletismo ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad muscular. Los lanzamientos, saltos y carreras exigen un importante esfuerzo físico a nivel muscular, lo que ayuda a tonificar y fortalecer nuestro cuerpo. Además, gracias a la complejidad técnica de algunas disciplinas, como el salto o la carrera de vallas, ayuda a mejorar la coordinación y agilidad.

Otro de los beneficios del atletismo es la mejora de la salud mental y emocional; reduce los niveles de estrés y de ansiedad y mejora el autoestima y confianza en uno mismo. Además, puede ayudar a mejorar las habilidades sociales y de comunicación.

El atletismo es uno de los deportes más accesibles, ya que no requiere de equipos costosos ni de infraestructuras especiales, y puede ser practicado por personas de todas las edades y niveles de habilidad.

Las pruebas de atletismo se clasifican en varias categorías:

- Carreras de velocidad: Son las pruebas cortas, que consisten en correr una distancia determinada en el menor tiempo posible. Las pruebas más comunes son los 100, 200 y 400 metros planos.

- Carreras de resistencia: Este tipo de pruebas implican correr largas distancias a un ritmo constante, siendo el maratón la prueba más larga.

- Saltos: Incluyen el salto de longitud, el salto triple y el salto de altura. Estas pruebas ponen a prueba la técnica y la habilidad del atleta para saltar lo más lejos o alto posible.

- Lanzamientos: Las pruebas de lanzamiento implican arrojar un objeto, ya sea una jabalina, un disco o una bala, lo más lejos posible.

- Pruebas combinadas: Estas pruebas son una combinación de carreras, saltos y lanzamientos. El decatlón y el heptatlón son las pruebas combinadas más populares.

Es importante mencionar que el atletismo puede ser un deporte competitivo de alto rendimiento, pero también es una forma de ejercicio y recreación. Las carreras de 5 y 10 kilómetros son una excelente manera de disfrutar del atletismo de manera no competitiva, y se realizan constantemente para apoyar causas sociales en muchas ciudades del mundo.