Hablar de suicidio no provoca suicidios. A veces, hablar a tiempo puede salvar una vida.

No siempre es fácil saber cuándo una persona está atravesando una crisis. Puede haber cambios importantes en su estado de ánimo, aislamiento, pérdida de interés por cosas que antes disfrutaba o expresiones de desesperanza. También puede hablar de sentirse una carga, de que la vida no tiene sentido o de querer morir. Estas señales no permiten saber por sí solas si alguien intentará suicidarse, pero sí son motivos para acercarse y preguntar cómo se encuentra.

¿Qué podemos hacer? Primero, acercarnos. Buscar un momento tranquilo y decir algo tan sencillo como: “Te noto diferente y me preocupa cómo estás. ¿Has pensado en hacerte daño o en suicidarte?”.

Preguntar directamente no provoca que una persona tenga pensamientos suicidas. Al contrario, puede reducir la ansiedad y hacerle sentir que puede hablar sin ser juzgada.

Después, escuchar. No hace falta tener las palabras perfectas ni intentar resolver el problema. Evita minimizar lo que siente con frases como “échale ganas” o “todo va a estar bien”. Lo importante es tomarlo en serio y acompañarlo.

Y hay algo fundamental: buscar ayuda profesional. Un psicólogo, psiquiatra, médico u otro profesional capacitado puede valorar el riesgo y determinar qué atención necesita. Ofrecerse a acompañar a la persona a una consulta puede ser una manera concreta de ayudar.

Si existe un riesgo inmediato, no dejes sola a la persona y busca ayuda de emergencia.

En México, también está disponible Línea de la Vida: 800 911 2000, un servicio gratuito de orientación especializada en salud mental que funciona las 24 horas, los 365 días del año. También pueden llamar familiares o amigos que estén preocupados por alguien.

A veces, no necesitamos tener la solución. Basta con escuchar, acompañar y ayudar a la persona a buscar apoyo profesional.