En una amplia entrevista concedida a Medicable por el doctor Raúl David Zavaleta Vázquez, nos dio información valiosa para aquellas personas que quieren empezar a realizar actividad física. El especialista en medicina del deporte advirtió que lo ideal es que cuando una persona sedentaria, es decir aquella que no está acostumbrada a hacer ejercicio, desea comenzar a hacerlo es importante que se someta a una evaluación completa, llamada evaluación morfo funcional.

Añadió que esta evaluación de diagnóstico incluye aspectos de la salud cardiovascular, del sistema músculo esquelético e incluso puede analizar aspectos psicológicos; todo esto con el fin de determinar si hay algún factor que pueda predisponer para una lesión.

A partir de esta evaluación, mencionó el especialista, el médico del deporte podrá saber cómo está el paciente y cómo debe de iniciar su actividad física, según un programa específico de entrenamiento idóneo para esa persona. Advirtió que generalmente se tiene que aumentar paulatinamente la intensidad del entrenamiento.