¿Te ha pasado que estás quedándote dormido y de pronto sientes que te caes y te despiertas con un sobresalto? Entre el 60 y el 70% de las personas han experimentado una sacudida hípnica, también conocida como mioclonía nocturna.
Una sacudida hípnica es una contracción involuntaria de uno o más músculos que se produce cuando una persona pasa de un estado de vigilia a un estado de sueño. Algunas son leves y apenas pueden percibirse, pero otras pueden ser intensas. Aunque la causa exacta de estas sacudidas no está clara, se sabe que no son peligrosas. Algunos factores pueden aumentar su probabilidad, por ejemplo:
- Cansancio extremo y privación de sueño.
- Dormir en una posición incómoda.
- Estimulantes como la cafeína, la nicotina o algunos medicamentos.
- Estrés y ansiedad.
Las sacudidas hipnóticas no son peligrosas. Una persona que las experimente no necesita consultar a un médico ni buscar tratamiento médico a menos que le causen angustia u otros síntomas, como incontinencia, lesiones, dolor o confusión.
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